在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。
补时时间如何确定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时长短的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意建议补时时长，但这只是参考，主裁可据此调整。常见计入补时的情况包括：球员受伤接受治疗（尤其是担架入场）、换人（每次约计30秒）、点球判罚后的准备、VAR长时间介入、球员浪费时间等。例如，一次普通换人通常加30秒，而严重受伤若导致比赛中断数分钟，则可能补2分钟以上。
尽管规则明确，但补时仍常引发争议，核心在于“裁判主观判断”。比如，轻微倒地未中断比赛通常不计补时，而故意拖延时间的行为虽应被警告，但是否转化为额外补时并无硬性标准。此外，VAR介入时间是否全ac米兰官网部计入也存在模糊地带——仅“明显延误”的部分才被考虑，而非整个回看过程。这也解释了为何有时VAR耗时两分钟，补时却只加几十秒。
值得注意的是，补时仅为“最低保障”，裁判有权在补时期间因新中断（如补时阶段出现红牌或进球）继续延长比赛。因此，“90+5分钟”并非绝对终点，而是起点。这种灵活性保障了比赛完整性，但也要求裁判具备高度判断力与一致性，以减少争议。对球迷而言，理解补时背后的逻辑，或许能更理性看待终场哨响前的每一秒。
